Manchmal braucht der Körper keine harte Sporteinheit und auch kein mühevolles Dehnen. Manchmal braucht er einfach sanfte, bewusste Bewegung, Ruhe und einen Rahmen, in dem er wieder loslassen darf.
Bei unserem Brain to Body Weekend führt Sie Alexandra Duncan in die „Somatic Movement Education“ Methode ein. Erleben Sie, wie ihr Gehirn Ihre Beweglichkeit steuert und steigern Sie nachhaltig Ihr Wohlbefinden und Ihre Bewegungspotential.
Die Einheiten sind sanft, wohltuend und für alle geeignet – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck.
Im Mittelpunkt steht nicht, „besser“ zu werden. Sondern sich wieder leichter, freier und wohler im eigenen Körper zu fühlen.
Ein Wochenende für alle, die viel leisten, viel sitzen, viel im Kopf sind – und sich eine Auszeit wünschen, die nicht nur entspannt, sondern nachhaltig guttut.
Vier sanft geführte Einheiten in kleiner Gruppe, wohltuende Impulse für Rücken, Nacken, Rumpf und Gelenke sowie einfache Übungen, die auch zu Hause gut weitergeführt werden können.
Dazwischen bleibt genügend Zeit für das Adler Spa, genussvolle Kulinarik, frische Bergluft und entspannte Stunden in St. Anton am Arlberg.
Alexandra Duncan ist erfahrene Bewegungs- und Achtsamkeitstrainerin mit über 15 Jahren Praxis in Yoga, Feldenkrais, Somatics, Krafttraining, Meditation und Stressregulation.
Sie verbindet fundiertes Körperwissen mit einer ruhigen, klaren und einfühlsamen Art. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, Spannungen loszulassen, den eigenen Körper besser zu verstehen und wieder mehr Vertrauen in Bewegung, Haltung und Wohlbefinden zu finden.
Für Gäste, die sich nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und einem besseren Körpergefühl sehnen. Für alle, die Verspannungen lösen, sich bewusster bewegen und wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten.
Keine Erfahrung in diversen Bewegungsschulen nötig. Keine besondere Fitness nötig. Nur die Lust auf ein Wochenende, das guttut.
Brain to Body Somatic Movement Education - für einen Körper, der sich wieder leicht, lebendig und ganz bei sich anfühlt.
Das Retreat wird als Pauschalreise angeboten. Reiseveranstalter im Sinne der Richtlinie (EU) 2015/2302 über Pauschalreisen ist Alpenature Reisebüro KG www.alpenature.com/. Es gelten die Allgemeinen Reisebedingungen von Alpenature.